こんにちはRIEです
本日は栄養の摂取の仕方について独り言・・・
私は赤ワイン大好きでお酒も普通に飲むのですが・・・
（一般的には少したしなむ程度とか言えればいいのですがｗｗｗ）
アルコールを摂取するひとは栄養素が欠乏しやすいそうで・・・そうです・・・私、貧血ぎみなようです。
（あいにくそれだけで病院に通う余裕はありませんが・・・）
ですからなるべく貧血予防の食べ物をとるようにしています。先日はしっかりと二人前のにらレバーを間食いたしましたｗ
これからの開けた未来のないｗｗｗわたしの場合はさておき、
若いお嬢さんがたは特に注意してくださいね。
無理なダイエットは身体を壊します。
私は中学２年の頃5キロ21歳の頃１０キロ体重を落としたことがありますが
痩せるということは身を削るということ
最近はやりの中高年のマンツーマンのダイエットのように動いてなかった方が筋力をつけプロテインをのみ食事制限で痩せることはたやすくても、毎日動いて汗をかき、勉強しているお嬢さん方には大変なことと思います。
しっかりと自分の身体の中に取り込むものを吟味してくださいね。
なるべくならば栄養は食品から摂取したいところです。
それでもこの時代、時間やお金を考えるとダイレクトに補える健康補助食品で補うのも一つの手かと思います。
上手に活用なさってくださいね。
さてと、今年は一度も食べに行ってない鰻。
そろそろ食べに行きたいです！！！（今年は希少なためお値段さらにあがっている！？）
最後まで読んでくださってありがとうございます☆
