これから少しずつブログで書いていきたいと思います。
まずダイエットですが、基本的に毎日動く中学生のお子さんはあまり適していませんが、週二回程度のレッスンの方でしたら食事制限も可能かと思います。
最初にノートを一冊用意してください。
そして食品栄養分析の本または食品のカロリーのわかる本を用意してください(手始めは大体のカロリーがわかれば充分)
まず、ノートに目標から書くようにしましょう。何でもよいです。望んだことを書きまょうしょう！
このノートで自分が変わるのです。
私は、中学生の頃に教室に人がいなかった為、運良く「くるみ割り人形」の金平糖の精のアダジオを踊らせていただく機会に恵まれました。
ただ，体型も実力も伴っていなかった為物凄く苦労をしました。
ある日、レッスン中に
「こんなに重たいと僕腕が折れちゃうよ」
とた言われ、これではいけないと思ったのです。
後にその話にも触れますが、その時に私は5キロ程のダイエットに成功することが出来ました。
100キロからの5キロと4.50キロからの5キロは以外と大変で当時中学生の自分としては苦労しました。
でも、やってできない事は無いんだという自信を持つことが出来るようになりました。
但し、やりかたを間違えてしまうと取り返しのつかない病気になってしまうことがあります。私は独学でしたがこのときは成功する事ができました。ところがのちに10キロ落とした時はあ大変な目に遭いました。
その失敗談ものちにお話します。
まずは思い立ったらあとは行動するのみ。理想の自分を思い描いて頑張ってまみましょ う！
